INDONESIANMIND.COM | Jakarta, 24 Januari 2026 — Air jahe telah lama dikenal sebagai minuman tradisional yang mampu memberikan rasa hangat di tubuh, terutama saat cuaca dingin atau sedang kurang sehat. Namun di balik sensasi hangatnya, air jahe juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang telah dibuktikan oleh penelitian modern dan praktik klinis.
Salah satu manfaat utama air jahe adalah potensinya dalam meredakan gangguan pencernaan. Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol, membantu menenangkan saluran pencernaan dan bisa mengurangi gejala mual serta kembung. Ini membuat air jahe menjadi pilihan alami bagi mereka yang mengalami gangguan sistem pencernaan tanpa harus langsung bergantung pada obat‑obatan sintetis.
Selain itu, air jahe diketahui memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit degeneratif — termasuk radang sendi — sehingga konsumsi jahe secara teratur diyakini dapat berkontribusi pada pengurangan rasa nyeri dan kekakuan pada persendian.
Air jahe juga dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan di dalamnya membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat merusak sel. Dukungan terhadap sistem imun ini menjadikan minuman jahe bermanfaat terutama di masa musim pancaroba atau saat daya tahan tubuh menurun.
Selain itu, konsumsi air jahe telah dikaitkan dengan peningkatan sirkulasi darah yang sehat dan penurunan kadar kolesterol. Efek‑efek ini berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular, yang menjadi fokus utama pencegahan berbagai penyakit jantung. Pola minum air jahe secara teratur, dikombinasikan dengan gaya hidup sehat, dapat membantu menjaga kondisi tubuh secara keseluruhan.
Sumber: Gaya Hidup Health 7 Manfaat Minum Air Jahe untuk Kesehatan, Tak Sekadar Hangatkan Tubuh
0 Komentar